Dodaci prehrani

 

ŠTO SU TO DODACI PREHRANI?

ŠTO SU VITAMINI I MINERALI

KADA I ZAŠTO UZIMATI DODATKE PREHRANI KAKO  UTJEČU NA TIJELO?

ŠTO SU ULJA?

Lijek je tvar koja sprečava bolest dok dodaci prehrani nadopunjuju prehranu i brinu za opskrbu organizma s svim potrebnim hranjivim tvarima i na taj način omogućuju našem organizmu da se uspješno bori protiv anomalija i bolesti.

Proizvode se ekstrakcijom iz biljnih i životinjskih izvora u prirodnom obliku.

Neki od dodataka prehrani proizvode se sintetski u laboratorjima.

 

KADA I ZAŠTO UZIMATI DODATKE PREHRANI

Sve hranjive tvari preporučljivo je uzimati putem prehrane. Međutim u nekim je situacijama teško odnosno nemoguće držati se postulata pravilne prehrane.

Zato imamo potrebu, kao potporu našem zdravlju koristiti dodatke prehrani.

Također vrlo velik utjecaj ima i kvaliteta samih namjernica koje konzumiramo.

Postoje skupine ljudi kod kojih se preporučaju dodaci prehrani primjerice trudnicama, dojiljama, alergičarima, i osobama s teškim bolestima, sportašima, veganima….

Postoje istraživanja koja dokazuju da su pušači skloniji manjku hranjivih tvari i elemenata.

Kada s uobičajenom prehranom našem organizmu ne možemo osigurati sve potrebne hranjive
tvari, pomažemo si  s dodacima prehrani.

---

Uspoređujući znanstvena istraživanjima iz 1978. i 2012. došlo se do sljedećih saznanja.

Do 1978. godine smo sve, što nam je trebalo, dobivali iz zemlje. Plodovi prirode su bili puni hranjivih tvari.

Unazad 35-40 godina se, u nekim plodovima prirode, izgubilo čak i do 80% hranjivih tvari.

Uporaba pesticida i ubrzan rast prehrambene industriji ima svoju cijenu, naše zdravlje!

 

Njihovom primjenom ciljano djelujemo na područje ili element koji nam je u deficitu ili pak suficitu, što isto tako nije dobro.

Dodaci prehrani moraju sadržavati oznaku “dodatak prehrani” Sadrže deklaracije i certifikate
o kvaliteti, iz kojih doznajemo izvor i čistoću sirovina.

Dostupni su u obliku kapsula, tableta i pastila, prahova, tekućina u ampulama ili bočicama s
kapaljkom te u drugim oblicima.

ŠTO SU VITAMINI I MINERALI?

Vitamini i minerali su osnovne hranjive tvari koje u našem tijelu obavljaju na stotine funkcija.
Da bi tijelo normalno funkcioniralo potrebno je barem 30 vitamina i minerala koje sami ne
možemo proizvesti u dovoljnim količinama.

I dok su vitamini organske tvari koje se razgrađuju toplinom, zrakom ili kiselinom, minerali su anorganski spojevi koje nalazimo u zemlji i vodi.

Za svoje djelovanje ljudsko tijelo treba 13 osnovnih vitamina (vitamin A, B, C, D, E i K te 8 vitamina
iz B kompleksa), kao i 22 minerala među kojima su najvažniji cink, fosfor, jod, kalcij, magnezij,
selen i željezo.

KAKO VITAMINI I MINERALI UTJEČU NA TIJELO?
Vitamini i minerali predstavljaju osnovni dio prehrane svakog pojedinca.

Podupiru metabolizam, sudjeluju u razgradnji hrane, pomažu stanicama u proizvodnji energije, neutraliziraju slobodne
radikale, sudjeluju u proizvodnji kolagena, podupiru zdravlje sluznica i kože te još puno toga.

Baš svaki vitamin i mineral u tijelu ima svoju zadaću, zato bez njih tijelo ne može funkcionirati.

Ako trebate preporuku kako i što odabrati kontaktirajte me putem donjeg linka.

Kliknite na link i odaberite vašu kombinaciju za zdravlje: businesscard.club/branka

---

Biljke su živi organizmi koji prekrivaju većinu Zemlje i ujedno su osnovni dio svakog ekosustava
jer ga opskrbljuju energijom koju temeljem fotosinteze dobivaju neposredno iz sunčeve
svjetlosti.

Možemo reći i da su osnova života, jer omogućuje život svim drugim bićima. Među
njih ubrajamo trave, drveća, cvijeće, grmlje, paprati i mahovine.

KAKO BILJNI EKSTRAKTI UTJEČU NA TIJELO?
Biljne ekstrakte danas nalazimo praktički svagdje – u dodacima prehrani, proizvodima za
njegu kože i kose, sredstvima za čišćenje kože itd.

Začeci uporabe biljnih ekstrakata sežu u vrijeme Kleopatre koja je svoju veličanstvenu ljepotu čuvala ekstraktima crnog kima i nevena.

Danas, biljni se ekstrakti dobivaju iz cvjetova, bilja, oraščića, sjemenki, korijenja i
plodova biljaka.     

Zadnjih godina je popularnost biljnih ekstrakata eksplodirala jer ljudi traže
prirodna rješenja za tegobe s kojima se suočavaju.

Razvojem znanosti stručnjaci su otkrili opsežan kompleks aktivnih fitokemiskih sastojaka u biljkama, koji smiruju, obnavljaju, liječe i štite kožu te organizmu donose i druge prednosti. Iz narodne tradicije poznajemo
puno indikacija za uporabu različitih ljekovitih biljaka.

ŠTO SU ULJA?

Ulja su tekućine biljnog ili životinjskog izvora koje se ne miješaju s vodom. U kulinarstvu se
najčešće koriste suncokretovo, bučino, repičino, kukuruzno, maslinovo te sojino ulje i ulje
šafranike.

Za dodavanje arome najčešća ulja su orahovo i sezamovo.

Na području kozmetike najpopularnija su ricinusovo, bademovo, kokosovo te ulje šipka i iz sjemenki grožđa. Iako
nisu svrstana u skupinu hranjivih tvari, sadrže puno nezasićenih masnih kiselina i drugih
osnovnih hranjivih tvari koje su potrebne za normalan rad organizma, zato ih moramo unositi
prehranom svaki dan.

Posebno je preporučljivo dodati hladno prešana ulja u svakodnevnu
prehranu.

KAKO ULJA UTJEČU NA TIJELO?
Ljudskom tijelu ulja osiguravaju osnovne hranjive tvari kao što su masne kiseline koje naše
tijelo ne može samo proizvesti, a nužne su za normalno funkcioniranje.

Ključnog značaja su omega-3  masne kiseline koje se »skrivaju« u biljnim uljima.

Vitamini A, D, E i K su vitamini topivi u mastima, što znači da je potrebna prisutnost masti kako bi se isti apsorbirali u tijelu.

Unatoč tomu što ulja ne sadrže kolesterol, sudjeluju u očuvanju ravnoteže između dobrog i lošeg kolesterola u krvi.

Tijelo treba energiju za funkcioniranje. Masti i ulja su odličan prirodni
izvor energije.

Moram napomenuti da dodaci prehrani NISU LJEKOVI I NEMAJU SVRHU LIJEČENJA, ali potiču bolje funkcije organizma i na taj način mogu u velikoj mjeri spriječiti tegobe i pomoći našem zdravlju.

Ljudsko tijelo je čudesan stroj koji je zbog svog skladnog djelovanja nevjerojatno zanimljiv.

Nikola Tesla je kazao: “Na ljudsko tijelo gledam kao na stroj i s njime postupam jednako kao sa
strojem: potrebno ga je uvijek čistiti i primjereno mazati uljem. Nikako ne smijemo dopustiti da “zahrđa.”

Sviđa vam se članak, podijelite ga s prijateljima.