Mikrobiom – Branka - zdravlje/edukacije/marketing
AloeVera-Recepti, dodaci prehrani, savjeti . . .

Mikrobiom

0

Mikrobiom

Što je Mikrobiom? Kakav utjecaj ima na naš organizam? Kako si pomoći? Koja je veza između imuniteta i mikrobioma?

 

Uzrok-posljedica- rješenje!

 

Živimo u eri u kojoj se velika važnost pridaje ljudskom zdravlju i njegovom održavanju.

Posljednjih  desetljeća ljudi su općenito sve patogene bakterije smatrali svojim neprijateljima zbog njihove sposobnosti da djeluju kao uzročnici zaraznih bolesti.

Mikrobiom  nazivamo zajednicu svih mikroorganizama koji žive na nama i u nama zajedno s njihovim ukupnim genetskim materijalom.

Svatko od nas na sebi i u sebi nosi 1,5 do 2 kg mikroorganizama, oko 100 trilijuna.

Pojedinu osobu “naseljava” između 150 i 400 vrsta raspoređenih posvuda.

Njihova brojnost je 10 puta veća od broja svih naših tjelesnih stanica. Pitanje je  jesmo li mi više mikroorganizmi nego „baš mi”?

U ljudskom organizmu, skupine bakterija mogu se naći  na površini  i u nižim slojevima kože (kožni mikrobiom), u ustima (oralni mikrobiom), u crijevima (crijevni mikrobiom), u vagini (vaginalni mikrobiom) i u uhu (ušni mikrobiom).

Svaka od tih podzajednica ima svoje važne uloge u našem zdravlju. 

 

-Crijevni mikrobiom-

Mikrobiom crijeva kod ljudi ima važnu ulogu u očuvanju zdravlja i prevenciji  od bolesti, a njegovo održavanje i njega od iznimne su važnosti za  nas.mikrobiom

Kao što netaknuti mikrobiom utječe na pravilan rad navedenih, ključnih funkcija za održavanje zdravlja organizma, tako može utjecati i na razvoj zdravstvenih tegoba ako je poremećen.

Osjetljivost osobe na zarazne i autoimune bolesti pojavjuje se kao posljedica poremećaja mikrobioma .

 

Genetske studije povezuju relativnu prisutnost određenih vrsta bakterija u mikrobiomu s kroničnim bolestima kao što je Crohnova bolest i autoimunim poremećajima kao što su dijabetes, mišićna distrofija, multipla sklerozaitd.

Očito je da je održavanje sklada našeg crijevnog mikrobioma jamstvo dobrog zdravlja probavnog  trakta.

Populacija tih mikroorganizama u crijevima jedinstvena je za svakog pojedinca kao otisak prsta. Mikroorganizmi u crijevima doprinose našim metaboličkim funkcijama, štite nas od patogena i čuvaju naš imunosni sustav.

Važnost crijevnog mikrobioma

Najvažniji je crijevni mikrobiom, jer se pokazalo da je njegova neravnoteža usko povezana s pretilošću, depresijom , autizam, alergije i većina drugih bolesti probavnog sustava.
Bakterije u našem crijevnom mikrobiomu igraju vrlo važnu, pa čak i ključnu ulogu u:

  • probavi hrane koju unosimo u organizam,
  • moduliranje imunološkog sustava,
  • pruža zaštitu od drugih, patogenih bakterija 
  • proizvodnju vitamina kao što su: A, B1, B2, B3, B6, B12, tiamin, riboflavin i vitamin K, biotin
  •  bolje iskorištavanje naše hrane (jer mikrobi pretprobavljaje neke sastojke hrane koje su nama naporne za probavljanje ili nedostupne za iskorištenje u neprerađenom obliku).

U užem smislu obično se pod pojmom mikrobiom misli na sve mikroorganizme koji nastanjuju naša crijeva, za što je  uvriježen pojam probavna flora ili crijevni mikrobiom.

 

Kako neki elementi utječu na naš organizam

PROTEINI-visok unos proteina povećava razinu faktora rasta inzulina 1, što je  povezano s povećanim rizikom od raka i dijabetesa.

BJELANČEVINE-Prehrana bogata bjelančevinama često se povezuje s namirnicama životinjskog podrijetla koje su, osim proteinima, često bogate i zasićenim masnim kiselinama.

 Smatra se da konzumacija visoko zasićenih i transmasnih kiselina povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti i deregulacije ukupnog i LDL kolesterola u krvi.

UGLJIKOHIDRATI– su sastavnica prehrane koja se najčešće testira na njihovu sposobnost da modificiraju crijevni mikrobiom. Pojavljuju se u dvije varijante: kao probavljive i neprobavljive.

 

Zdrav mikrobiom kao temelj snažnog imuniteta i dobrih mentalnih funkcija

Danas je znanstvena pažnja usmjerena na bolje upoznavanje i razumijevanje osobina mikrobioma, naročito s ciljem otkrivanja novih puteva i mogućnosti utjecanja na zdravlje korištenjem crijevnog mikrobioma.

U toj zajednici bakterije, gljivice, virusi i drugih mikrobi komuniciraju i djeluju jedni na druge svojim izlučevinama, kemijskim spojevima koje otpuštaju u okolinu.

Cijela zajednica izravno komunicira i s našim sustavima i čini vrlo složene utjecaje na sve naše glavne funkcije.

Zdrav i snažan mikrobiom je temelj za učinkoviti obrambeni (imunološki) sustav, za dovoljno stvaranje (sintezu) neurotransmitera, te su  psihološka stanja i mentalne funkcije   značajno pod njegovim utjecajem, kao i hormonska ravnoteža.

Važnost mikrobioma 

Sastav mikrobioma „zaboravljenog organa“ je važan za imunitet jer je 80 do 85% našeg imunološkog sustava smješteno u crijevima i oko njih.

Broj vrsta u nečijem mikrobiomu i ukupan broj mikroorganizama su u izravnoj vezi sa zdravljem tako da je poželjna što veća raznolikost i brojnost uz omjer od oko 85% korisnih i 15% štetnih (kako ih još uvijek nazivamo) mikroorganizama, najvećim dijelom bakterija.

Ljudi danas imaju vrlo narušen mikrobiom, po broju vrsta, sastavu i po ukupnom broju mikroba prisutnih u crijevima.

 

Probiotici

 

Probiotička hrana i probiotički preparati su zbog osiromašenja i slabljenja mikrobioma od ogromne važnosti za zdravlje i održanje čovječanstva, upućujući na preispitivanje mnogih rutina u modernom stilu življenja, kao i na reviziju mnogih preporuka iz područja prehrane, zdravlja, higijene, ekologije, korištenja lijekova i doslovno svih aspekata naših života.

Nakon rođenja, probavni trakt novorođenčeta brzo koloniziraju majčini mikroorganizmi iz okoline, što utječe na zdravlje djeteta.

 

Istraživanja potvrdila

Dokazala je to nedavna studija kojom je utvrđeno kako će djeca u dobi od 3 mjeseca s manje raznolikim bakterijama u crijevima vjerojatno više biti senzibilizirana na određene namirnice (uključujući jaja, mlijeko i kikiriki) u dobi od 1 godine, što znači da nedostatak raznolikosti crijevnih bakterija u ranom životu može biti pokretač alergije na hranu.

Probavni mikrobiom dojenih beba razlikuje se od djece koja su hranjena umjetnim formulama i kod dojene djece prevladavaju uglavnom bifidobakterije.

Znanost pokazuje da se naš mikrobiom može promijeniti na bolje ili lošije, na temelju čimbenika kao što su prehrana, stil života i kemijska izloženost (procesirana hrana, aditivi, antibiotici i pesticidi).

Narušavanje ravnoteže bakterija je stanje koje se zove disbioza ili „Leaky gut“ (propusna crijeva). Disbioza – se obično povezuje sa zdravstvenim problemima kao što su problem funkcije crijeva, upalne bolesti crijeva, alergije, pretilost i dijabetes.

Nekoliko je studija dokazalo koristan učinak prebiotika i probiotika na crijevne bakterije.

 

Kako odabrat probiotic?

Među probioticima koje možemo naći na tržištu postoje velike razlike i odabir dobrog probiotika je ključan u terapiji.

Za kvalitetu probiotskog proizvoda važno je da sadrži visokovrijedne crijevne mikroorganizme ljudskog probavnog sustava – žive bakterije (što je od posebne važnosti za imunokompromitirane pacijente) važan je i životni vijek bakterija.

 Bakterije moraju biti otporne na želučane sokove i žučnu kiselinu te sekret kako bi mogle djelovati u punoj brzini.

Idealno bi bilo da taj pripravak mješavine mikroorganizama sadrži u sebi i prebiotik, koji predstavlja hranu za bakterije, kako bi one mogle dalje živjeti i nastanjivati čovjekovu sluznicu. Ne smije biti nuspojava ni navikavanja čak ni kod duže primjene.

 

Kako si pomoći

Evo nekoliko savjeta kako obogatiti crijevni mikrobiom pomoću hrane koja doduše je vrlo deficitarna

  1. Povećajte unos hrane bogate vlaknima: 
  2. Jedite što raznolikije voće i povrće:
  3. Izaberite hranu i piće s visokom razinom polifenola: 
  4. Pijte malo alkohola: pokazuje se da male količine alkohola povećavaju raznolikost crijevnog mikrobioma;
  5. Jedite fermentiranu hranu: 
  6. Izbjegavajte umjetne zaslađivače:
  7. Izbjegavajte antibiotike ako vam nisu nužni: antibiotici uništavaju dobre i loše bakterije

Alergije, glavobolje, nadutost, umor, iscrpljenost, depresija, slaba pažnja, oslabljen imunitet, loša probava uobičajeni su razlozi zbog kojih mi se ljudi obraćaju za pomoć, a sve su to posljedice lošeg stanja mokrobioma.

U koliko želite ubrzati rješavanje problema slijedite preporuku u nastavku.

Preporuka u kojem smjeru djelovati.

Provijerite kvalitetupomoćucertifikata:Mokrobiom

 

Aloe Vera

Mikrobiom
Mikrobiom

Aloe Vera ima prirodne sposobnosti za čišćenje, koje pomažu probavnom traktu apsorbirati hranjive tvari iz hrane koju jedemo u krvotok, a istodobno potiču rast pozitivnih bakterija.

Jedinstveni polisaharid, acemannan i drugi hranjivi sastojci aloe pomažu u podupiranju imunološkog sustava.

Zapravo, acemannan je jedan od ključnih markera koje koristi IASC kako bi naznačio kvalitetu aloe vere i Forever Aloe Vera Gel® sadrži dvostruko veću količinu od količine potrebne za certifikaciju!

Forever Aloe Vera Gel® obrađuje se aseptički, a formula ostaje bez dodataka konzervansa i ima nevjerojatan 99,7% čistog aloe vera gela unutarnjeg lista.

Pakiran u Tetra Pak pakiranju od 100% materijala za recikliranje, Forever Aloe Vera Gel® osigurava da ste u mogućnosti uživati ​​u svježem okusu nerazrijeđenog aloe vera gela sa svim moćnim svojstvima aloe, baš kao što je priroda namjenila. 

 

FOREVER ACTIV PRO-B

 

 

 

 

Ta je kombinacija spoj prebiotika – ALOE-VERA i živih probiotičkih bakterija FOREVER ACTIV PRO-B najbolje rješenje do zdravog imuniteta, kroz nekoliko mjeseci ovisno o stanju organizma.

 

Možete naručit online na linku: https://www.foreverliving.hr/naplata/?kosarica=33025&?id=888672

ili na br.mob. 098/9004462

Ako imate dodatnih pitanja, slobodno pošaljite upit.

Zahvaljujem se na pažnji!

 

 

Napomena: 
Ova internet stranica je nezavisni poslovni partner kompanije Forever Living Products. Svi preporučeni proizvodi na ovoj stranici su sastavljeni na osnovu višegodišnjeg iskustva naših korisnika, te nisu zamjena za preporučenu medicinsku terapiju. Spomenuti dodaci prehrani na ovoj internet stranici nisu nadomjestak ili zamjena uravnoteženoj prehrani.

Napišite odgovor

Nećemo objaviti vašu email adresu.